Qual ouvido, qual exercício: decides tu
Cada manobra começa por perguntar que ouvido estás a tratar, com uma nota para usares o ouvido identificado pelo teu médico e para perguntares primeiro se não tiveres a certeza. A biblioteca está identificada como um guia educativo, não como aconselhamento médico nem um diagnóstico, e indica para fazeres os exercícios recomendados pelo teu médico. A VertigoMe não escolhe um exercício por ti.
Como funciona o acompanhamento
Seguras o telemóvel à frente da cara como um espelho, com a mão oposta ao ouvido tratado, e ele acompanha o teu rosto durante toda a manobra. O acelerómetro indica o ângulo da tua cabeça; a app compara-o com o alvo de cada etapa (na manobra de Epley: deitar para trás com a cabeça pendente, rodar, sentar) e diz a instrução, depois MAIS ou RECUA até estares dentro da margem, depois bloqueia com uma vibração dupla e conta o tempo de manutenção. As rotações da cabeça que a gravidade não consegue captar são cronometradas por voz. O treino de equilíbrio é a exceção: o telemóvel fica encostado ao peito, na horizontal, e mede a oscilação.
Cada sessão tem um limite de três rondas. Se ainda sentires tonturas depois de uma manobra, o ecrã final propõe repetir e mostra em que ronda estás.
Registado, para veres se ajuda
Terminar uma manobra regista-a como alívio na tontura a que pertence, e o ecrã final faz uma pergunta, quão útil foi isto, para que a página O Que Funcionou possa avaliá-la como qualquer outro tratamento. As sessões de olhar são registadas à parte e alimentam o nível do programa.
O treino do olhar e a câmara
A estabilização do olhar é o exercício VOR: mantém os olhos fixos numa letra enquanto rodas a cabeça de um lado para o outro, depois mais depressa, depois para cima e para baixo, depois contra um alvo em movimento. Com o treino por câmara ativado, a câmara frontal segue as rotações da tua cabeça e avisa-te quando os movimentos são demasiado curtos ou ficam atrasados em relação ao ritmo. A câmara serve apenas para análise, sem pré-visualização e sem gravação, e o exercício funciona também sem ela.
Onde vive na app
O separador Exercícios. Cada manobra abre na sua própria página: qual o ouvido que estás a tratar, o que preparar antes de começar, uma almofada onde ficam os teus ombros, alguém por perto da primeira vez, e depois Iniciar sessão guiada com voz ligada ou desligada. A sessão guiada mostra uma palavra de cada vez com uma contagem decrescente, e um STOP a toda a largura fica no ecrã durante toda a sessão.
O que precisa de ti
O telemóvel, e a indicação de um clínico sobre qual o ouvido e qual o exercício: a app pergunta e não diagnostica. Os sensores de movimento fazem o acompanhamento do ângulo; a câmara é opcional e só é usada pelo treino do olhar, sem nada a ser gravado. A voz pode ser desligada. A orientação é educativa, não é tratamento, e diz-te para saltares um exercício e falares primeiro com um clínico se tiveres problemas no pescoço ou nas costas.
