Una mala noche es lo que la gente menciona más antes de un mareo y lo que menos anota. VertigoMe registra la noche por ti, solo con el móvil en Android si es lo único que tienes, y te dice qué parte realmente coincide con tus mareos.
De 530 personas con migraña vestibular, el 63% obtuvo una puntuación de mal sueño, y cuanto peor era la puntuación, mayor era la discapacidad por mareo.
Pan et al., J Vestib Res 2026Duración, puntuación de sueño, eficiencia, alteraciones, sueño profundo, REM y ligero, tiempo en cama, y las horas en que te dormiste y despertaste. Garmin, Oura y Polar se conectan directamente; el Apple Watch y otros dispositivos llegan a través de Apple Health o Health Connect. En Android, elige Móvil como fuente de duración y horario del sueño en Ajustes de datos, y la app interpreta como sueño el periodo más largo con la pantalla apagada entre la noche y el mediodía. En iPhone, el móvil no puede ver eso, así que el sueño necesita Apple Health o un wearable. La pantalla de Datos de sueño también te permite introducir o corregir una noche a mano.
Acostarte tarde, despertarte pronto, despertarte tarde, duración de sueño alta, sueño profundo alto, REM alto y bajo, sueño ligero alto y bajo, y alteraciones del sueño altas y bajas son desencadenantes automáticos. Cada uno se activa cuando tu noche supera su límite fijo o se aleja dos desviaciones estándar de tu propia línea base de 14 días, y cada uno tiene una gravedad que tú controlas. Una noche corta por sí sola no es un desencadenante automático en el catálogo actual, pero sigue apareciendo en tus patrones.
Qué pasó clasifica cada señal de sueño frente a tus mareos con la misma estadística que cualquier otro desencadenante, y te dice en palabras sencillas si te hizo más probable tener un mareo. Qué ayuda muestra el otro lado: los hábitos de sueño que aparecen en tus días sin mareos.
Monitor y luego Sueño: la noche anterior arriba, con duración, hora en que te dormiste y hora en que despertaste, luego eficiencia, interrupciones, puntuación y las fases profunda, REM y ligera, y un historial de 14 días con tus días de mareo marcados.
Un wearable, Apple Health o Health Connect para las fases y la puntuación. En Android, el teléfono puede hacer lo básico por sí solo con el acceso de uso, interpretando como sueño el intervalo más largo con la pantalla apagada entre la tarde y el mediodía, y también puedes escribir una noche a mano.
En Android, sí: con el permiso de acceso de uso, la app interpreta como sueño el periodo más largo con la pantalla apagada entre la noche y el mediodía. Las fases y la puntuación necesitan un wearable o una plataforma de salud. Los iPhone no exponen esos datos, así que en iOS el sueño llega desde Apple Health o un wearable.
Garmin, Oura, Polar, Apple Health en iPhone, Health Connect en Android, el propio móvil en Android y la entrada manual.
Las dos cosas. La noche se registra como dato, y los desencadenantes de sueño se activan a partir de él cuando un valor supera tu límite, así que puedes valorar el sueño como cualquier otro desencadenante.
